Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Микижа и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +124.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +323.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +563.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +262.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +456.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +733.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +411.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.84µg 144%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B3 5.567mg 1mg 29%
Витамин B5 1.667mg 0.2mg 29%
Железо 0.31mg 2.48mg 27%
Селен 23.6µg 10.5µg 24%
Белки 19.94g 9.07g 22%
Фосфор 226mg 73mg 22%
Натрий 51mg 524mg 21%
Витамин B6 0.34mg 0.08mg 20%
Медь 0.046mg 0.195mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Холестерин 59mg 30mg 10%
Калий 377mg 91mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.285g 8%
Жиры 6.18g 1.73g 7%
Витамин A 84µg 27µg 6%
Витамин B1 0.12mg 0.065mg 5%
Магний 25mg 9mg 4%
Насыщенные жиры 1.383g 0.412g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.824g 3%
Калорийность 141kcal 84kcal 3%
Марганец 0.011mg 0.073mg 3%
Цинк 0.45mg 0.82mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.059mg 2%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Углеводы 0g 7.41g 2%
Витамин C 2.9mg 0.8mg 2%
Чистые углеводы 0g 7.41g N/A
Кальций 25mg 23mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.086mg 0%
Треонин 0.915mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.486mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.81mg 0%
Лизин 1.916mg 0.842mg 0%
Метионин 0.618mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.493mg 0%
Валин 1.075mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.045g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.027g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +119.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.