Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Фахита

Сравнить продукты Микижа и фахита

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +963.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +696.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Фахита DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.54µg 157%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635 IU 79%
Натрий 51mg 799mg 33%
Витамин B5 1.667mg 0.726mg 19%
Витамин E 2.34mg 0.22mg 14%
Селен 23.6µg 16.7µg 13%
Холестерин 59mg 88mg 10%
Железо 0.31mg 0.99mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.213mg 9%
Цинк 0.45mg 1.37mg 8%
Фосфор 226mg 277mg 7%
Витамин B3 5.567mg 4.779mg 5%
Витамин B6 0.34mg 0.387mg 4%
Белки 19.94g 18.56g 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Калий 377mg 284mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.089g 3%
Медь 0.046mg 0.03mg 2%
Марганец 0.011mg 0.066mg 2%
Витамин B1 0.12mg 0.1mg 2%
Витамин B9 11µg 4µg 2%
Жиры 6.18g 5.73g 1%
Углеводы 0g 2.23g 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Кальций 25mg 13mg 1%
Холин 65mg 67.8mg 1%
Насыщенные жиры 1.383g 1.596g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.333g 1%
Калорийность 141kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 0g 2.23g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.2mg 0%
Треонин 0.915mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.56mg 0%
Лизин 1.916mg 1.857mg 0%
Метионин 0.618mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.763mg 0%
Валин 1.075mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.007g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3500%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.56g
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.