Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Микижа и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +423.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +3460%
Содержит больше ЦинкЦинк +871.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +154%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше СеленСелен +27.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.047mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +990.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8598.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +372.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40.5%
Содержит больше ХолинХолин +319.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Швейцарский сыр DV% diff.
Кальций 25mg 890mg 87%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Насыщенные жиры 1.383g 18.227g 77%
Витамин B12 4.3µg 3.06µg 52%
Фосфор 226mg 574mg 50%
Жиры 6.18g 30.99g 38%
Цинк 0.45mg 4.37mg 36%
Витамин B3 5.567mg 0.064mg 34%
Витамин B5 1.667mg 0.353mg 26%
Витамин A 84µg 288µg 23%
Витамин B6 0.34mg 0.071mg 21%
Витамин B2 0.09mg 0.302mg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.046g 15%
Белки 19.94g 26.96g 14%
Калорийность 141kcal 393kcal 13%
Витамин E 2.34mg 0.6mg 12%
Селен 23.6µg 30µg 12%
Холестерин 59mg 93mg 11%
Калий 377mg 72mg 9%
Холин 65mg 15.5mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.011mg 9%
Натрий 51mg 187mg 6%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Железо 0.31mg 0.13mg 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Марганец 0.011mg 0.026mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.341g 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Медь 0.046mg 0.047mg 0%
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.987g N/A
Триптофан 0.234mg 0.401mg 0%
Треонин 0.915mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.959mg 0%
Лизин 1.916mg 2.585mg 0%
Метионин 0.618mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.662mg 0%
Валин 1.075mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.614mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.018g N/A
0.007g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.002g N/A
0.02g 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +96.1%
Содержит больше БелкиБелки +35.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +401.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3625%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +306.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.