Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Миндаль и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +1073.9%
Содержит больше КальцийКальций +5280%
Содержит больше КалийКалий +122.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.2%
Содержит больше МедьМедь +1188.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15464.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7909.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +569.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.94mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Брискет сырой DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.32mg 169%
Медь 1.031mg 0.08mg 106%
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Марганец 2.179mg 0.014mg 94%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.23g 81%
Витамин B2 1.138mg 0.17mg 74%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 3.46g 70%
Жиры 49.93g 7.37g 65%
Магний 270mg 23mg 59%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Фосфор 481mg 201mg 40%
Кальций 269mg 5mg 26%
Селен 4.1µg 16.4µg 22%
Витамин B6 0.137mg 0.42mg 22%
Железо 3.71mg 1.92mg 22%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Калорийность 579kcal 155kcal 21%
Калий 733mg 330mg 12%
Цинк 3.12mg 4.31mg 11%
Витамин B1 0.205mg 0.1mg 9%
Витамин B9 44µg 7µg 9%
Углеводы 21.55g 0g 7%
Насыщенные жиры 3.802g 2.59g 6%
Холин 52.1mg 86.5mg 6%
Натрий 1mg 79mg 3%
Витамин B5 0.471mg 0.35mg 2%
Витамин B3 3.618mg 3.94mg 2%
Витамин K 0µg 1.3µg 1%
Белки 21.15g 20.72g 1%
Чистые углеводы 9.05g 0g N/A
Сахар 4.35g 0g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.232mg 0%
Треонин 0.601mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.637mg 0%
Лизин 0.568mg 1.724mg 0%
Метионин 0.157mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.809mg 0%
Валин 0.855mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.709mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +577.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.7%
Содержит больше ВодаВода +1493.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +811.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5260.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.