Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Тмин

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше МедьМедь +18.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +35.6%
Содержит больше КальцийКальций +246.1%
Содержит больше КалийКалий +143.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1688.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +53%
Содержит больше СеленСелен +26.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~499mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 76% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +669.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +110.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.3%
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Содержит больше ДругоеДругое +157.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Тмин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Тмин Мнение
Калорийность 579kcal 375kcal Миндаль
Белки 21.15g 17.81g Миндаль
Жиры 49.93g 22.27g Миндаль
Витамин C 0mg 7.7mg Тмин
9.05g 33.74g Тмин
Углеводы 21.55g 44.24g Тмин
Магний 270mg 366mg Тмин
Кальций 269mg 931mg Тмин
Калий 733mg 1788mg Тмин
Железо 3.71mg 66.36mg Тмин
Сахар 4.35g 2.25g Тмин
Клетчатка 12.5g 10.5g Миндаль
Медь 1.031mg 0.867mg Миндаль
Цинк 3.12mg 4.8mg Тмин
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 481mg 499mg Тмин
Натрий 1mg 168mg Миндаль
Витамин A 2IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 0µg 64µg Тмин
Витамин E 25.63mg 3.33mg Миндаль
Марганец 2.179mg 3.333mg Тмин
Селен 4.1µg 5.2µg Тмин
Витамин B1 0.205mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 1.138mg 0.327mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.435mg Тмин
Витамин K 0µg 5.4µg Тмин
Витамин B9 44µg 10µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Тмин
Холин 52.1mg 24.7mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 1.535g Тмин
Мононенасыщенные жиры 31.551g 14.04g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 3.279g Миндаль
Триптофан 0.211mg Миндаль
Треонин 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.473mg Миндаль
Лизин 0.568mg Миндаль
Метионин 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg Миндаль
Валин 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.539mg Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
0.003g Миндаль
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
48%
Тмин
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.267g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 167mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.