Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндальное масло
  5. Сравнить
  6. Миндальное масло vs. Акула сырая

Миндальное масло или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +469.4%
Содержит больше КальцийКальций +920.6%
Содержит больше КалийКалий +367.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.5%
Содержит больше МедьМедь +2730.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +665.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14106.7%
Содержит больше СеленСелен +1420.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2321%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1414.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.938mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Акула сырая DV% diff.
Витамин E 24.21mg 1mg 155%
Медь 0.934mg 0.033mg 100%
Марганец 2.131mg 0.015mg 92%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 1.195g 83%
Жиры 55.5g 4.51g 78%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 1.808g 77%
Витамин B2 0.939mg 0.062mg 67%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 2.4µg 36.5µg 62%
Магний 279mg 49mg 55%
Фосфор 508mg 210mg 43%
Клетчатка 10.3g 0g 41%
Железо 3.49mg 0.84mg 33%
Кальций 347mg 34mg 31%
Цинк 3.29mg 0.43mg 26%
Калорийность 614kcal 130kcal 24%
Витамин B6 0.103mg 0.4mg 23%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Калий 748mg 160mg 17%
Насыщенные жиры 4.152g 0.925g 15%
Витамин B9 53µg 3µg 13%
Витамин B5 0.318mg 0.695mg 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Углеводы 18.82g 0g 6%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Натрий 7mg 79mg 3%
Холин 52.1mg 65mg 2%
Витамин B3 3.155mg 2.938mg 1%
Белки 20.96g 20.98g 0%
Чистые углеводы 8.52g 0g N/A
Сахар 4.43g 0g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин B1 0.041mg 0.042mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.159mg 0.235mg 0%
Треонин 0.555mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.483mg 1.705mg 0%
Лизин 0.612mg 1.926mg 0%
Метионин 0.122mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.819mg 0%
Валин 0.937mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1130.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +231.2%
Содержит больше ВодаВода +4386.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1694.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1039.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.