Миндальное масло или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное масло и лобстер сырой
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, марганца, витамина B2, магния, фосфора и клетчатки, однако лобстер сырой имеет больше селена, витамина B12 и меди.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 156% лучше покрывает миндальное масло, чем лобстер сырой
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +634.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +313.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +274% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1242.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3705.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2682.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6607.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +430% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +355.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.87mg | 156% |
| Селен | 2.4µg | 63.6µg | 111% |
| Марганец | 2.131mg | 0.056mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.296g | 89% |
| Жиры | 55.5g | 0.75g | 84% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.22g | 81% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.014mg | 71% |
| Магний | 279mg | 38mg | 57% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Фосфор | 508mg | 161mg | 50% |
| Медь | 0.934mg | 1.349mg | 46% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Железо | 3.49mg | 0.26mg | 40% |
| Калорийность | 614kcal | 77kcal | 27% |
| Кальций | 347mg | 84mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 1.449mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.181g | 18% |
| Натрий | 7mg | 423mg | 18% |
| Калий | 748mg | 200mg | 16% |
| Витамин B9 | 53µg | 10µg | 11% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.591mg | 10% |
| Белки | 20.96g | 16.52g | 9% |
| Углеводы | 18.82g | 0g | 6% |
| Холин | 52.1mg | 70.3mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.02mg | 2% |
| Цинк | 3.29mg | 3.53mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 4.43g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.104mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73% |
| Содержит больше ВодаВода | +4836% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14647.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4499% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |