Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндальное масло
  5. Сравнить
  6. Миндальное масло vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Миндальное масло и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +973.1%
Содержит больше КальцийКальций +11466.7%
Содержит больше КалийКалий +179.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.8%
Содержит больше МедьМедь +3013.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +722.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +17658.3%
Содержит больше СеленСелен +1420.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3216.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1073.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Палтусы сырые DV% diff.
Витамин E 24.21mg 0.73mg 157%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Медь 0.934mg 0.03mg 100%
Марганец 2.131mg 0.012mg 92%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 1.367g 82%
Витамин B2 0.939mg 0.08mg 66%
Жиры 55.5g 13.84g 64%
Селен 2.4µg 36.5µg 62%
Магний 279mg 26mg 60%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 8.378g 60%
Фосфор 508mg 164mg 49%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Клетчатка 10.3g 0g 41%
Железо 3.49mg 0.66mg 35%
Кальций 347mg 3mg 34%
Цинк 3.29mg 0.4mg 26%
Витамин B6 0.103mg 0.42mg 24%
Калорийность 614kcal 186kcal 21%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Калий 748mg 268mg 14%
Белки 20.96g 14.37g 13%
Витамин B9 53µg 1µg 13%
Витамин B3 3.155mg 1.5mg 10%
Насыщенные жиры 4.152g 2.419g 8%
Углеводы 18.82g 0g 6%
Натрий 7mg 80mg 3%
Холин 52.1mg 61.8mg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.06mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин B5 0.318mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 8.52g 0g N/A
Сахар 4.43g 0g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.159mg 0.161mg 0%
Треонин 0.555mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.483mg 1.168mg 0%
Лизин 0.612mg 1.32mg 0%
Метионин 0.122mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.561mg 0%
Валин 0.937mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +45.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +301%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.6%
Содержит больше ВодаВода +4184.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +895.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.