Миндальное масло или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное масло и паста?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем паста. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, паста содержит только 131 калорий.
- Миндальное масло имеет больше меди, марганца, фосфора, магния, витамина B2, кальция, железа, цинка и калия чем паста.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 93% большим количеством меди от суточной нормы, чем паста.
- Миндальное масло содержит в 58 раз больше кальция, чем паста, В то время как миндальное масло содержит 347 мг кальция, паста содержит только 6 мг.
- Паста имеет меньше насыщенных жиров.
Nuts, almond butter, plain, without salt added и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5683.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3016.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +904.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +706.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +851.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +526% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Медь | 0.934mg | 0.093mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.429g | 88% |
| Жиры | 55.5g | 1.05g | 84% |
| Марганец | 2.131mg | 0.224mg | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.124g | 81% |
| Фосфор | 508mg | 63mg | 64% |
| Магний | 279mg | 18mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.15mg | 61% |
| Клетчатка | 10.3g | 41% | |
| Кальций | 347mg | 6mg | 34% |
| Белки | 20.96g | 5.15g | 32% |
| Железо | 3.49mg | 1.14mg | 29% |
| Цинк | 3.29mg | 0.56mg | 25% |
| Калорийность | 614kcal | 131kcal | 24% |
| Калий | 748mg | 24mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.15g | 18% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.992mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.209mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.034mg | 5% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.183mg | 3% |
| Витамин B9 | 53µg | 64µg | 3% |
| Углеводы | 18.82g | 24.93g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 24.93g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +307% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +893.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +4080.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.429 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26065.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3073.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
