Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндальное масло и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше КальцийКальций +29%
Содержит больше МедьМедь +10.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +70.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~270mg
Одинаковое количество вещества Калий ~733mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.71mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.12mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~481mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.179mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~25.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~52.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Миндаль DV% diff.
Витамин B2 0.939mg 1.138mg 15%
Витамин B1 0.041mg 0.205mg 14%
Медь 0.934mg 1.031mg 11%
Витамин E 24.21mg 25.63mg 9%
Клетчатка 10.3g 12.5g 9%
Жиры 55.5g 49.93g 9%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 12.329g 9%
Кальций 347mg 269mg 8%
Фосфор 508mg 481mg 4%
Витамин B5 0.318mg 0.471mg 3%
Витамин B3 3.155mg 3.618mg 3%
Витамин B6 0.103mg 0.137mg 3%
Селен 2.4µg 4.1µg 3%
Железо 3.49mg 3.71mg 3%
Витамин B9 53µg 44µg 2%
Насыщенные жиры 4.152g 3.802g 2%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 31.551g 2%
Калорийность 614kcal 579kcal 2%
Марганец 2.131mg 2.179mg 2%
Цинк 3.29mg 3.12mg 2%
Магний 279mg 270mg 2%
Углеводы 18.82g 21.55g 1%
Белки 20.96g 21.15g 0%
Чистые углеводы 8.52g 9.05g N/A
Калий 748mg 733mg 0%
Сахар 4.43g 4.35g N/A
Крахмал 0.08g 0.72g 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Холин 52.1mg 52.1mg 0%
Триптофан 0.159mg 0.211mg 0%
Треонин 0.555mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.483mg 1.473mg 0%
Лизин 0.612mg 0.568mg 0%
Метионин 0.122mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.132mg 0%
Валин 0.937mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.5%
Содержит больше ВодаВода +168.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.15g
Одинаковое количество вещества Жиры ~49.93g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.802g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~31.551g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~12.329g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +75%
Содержит больше КрахмалКрахмал +800%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +750%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~3.95g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.