Миндальное масло или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами миндальное масло и пшеница
- Пшеница содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как пшеница содержит 339 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина B2, меди, магния и кальция, в то время как пшеница имеет больше селена, марганца, витамина B1, витамина B6 и витамина B3.
- Пшеница обеспечивает на 158% больше дневной нормы селена
- Пшеница содержит в 10 раз меньше кальция, чем миндальное масло. Миндальное масло содержит 347 мг кальция, в то время как пшеница содержит 34 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пшеница ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +676% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +922% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +306.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Селен | 2.4µg | 89.4µg | 158% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.978g | 84% |
| Жиры | 55.5g | 2.47g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.344g | 80% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.121mg | 63% |
| Медь | 0.934mg | 0.553mg | 42% |
| Клетчатка | 10.3g | 41% | |
| Марганец | 2.131mg | 3.012mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.419mg | 32% |
| Магний | 279mg | 144mg | 32% |
| Кальций | 347mg | 34mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.419mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 6.738mg | 22% |
| Углеводы | 18.82g | 71.13g | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.454g | 17% |
| Белки | 20.96g | 13.68g | 15% |
| Калорийность | 614kcal | 339kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.935mg | 12% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калий | 748mg | 431mg | 9% |
| Цинк | 3.29mg | 4.16mg | 8% |
| Витамин B9 | 53µg | 43µg | 3% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 71.13g | N/A |
| Железо | 3.49mg | 3.52mg | 0% |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Фосфор | 508mg | 508mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2147% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +567.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9331.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1291.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |