Миндальное масло или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами миндальное масло и рикотта
- Рикотта содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как рикотта содержит 174 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, магния, витамина B2, фосфора, клетчатки и железа, в то время как рикотта имеет больше селена.
- Миндальное масло обеспечивает на 161% больше дневной нормы витамина E
- Количество насыщенных жиров в продукте миндальное масло ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2436.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +612.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +818.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4347.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35416.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +504.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21909.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2933.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +341.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +197.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.11mg | 161% |
| Медь | 0.934mg | 0.021mg | 101% |
| Марганец | 2.131mg | 0.006mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.385g | 88% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 3.627g | 72% |
| Жиры | 55.5g | 12.98g | 65% |
| Магний | 279mg | 11mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.195mg | 57% |
| Фосфор | 508mg | 158mg | 50% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Железо | 3.49mg | 0.38mg | 39% |
| Калорийность | 614kcal | 174kcal | 22% |
| Селен | 2.4µg | 14.5µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 8.295g | 19% |
| Белки | 20.96g | 11.26g | 19% |
| Цинк | 3.29mg | 1.16mg | 19% |
| Калий | 748mg | 105mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.104mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Кальций | 347mg | 207mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 120µg | 13% |
| Витамин B9 | 53µg | 12µg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 17.5mg | 6% |
| Углеводы | 18.82g | 3.04g | 5% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.043mg | 5% |
| Натрий | 7mg | 84mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.213mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0.27g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.517mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.589mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 1.221mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 1.338mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.281mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.692mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +327.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +519.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202% |
| Содержит больше ВодаВода | +4272% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +794.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3435.8% |
