Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндальное масло
  5. Сравнить
  6. Миндальное масло vs. Трески

Миндальное масло или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +771.9%
Содержит больше КальцийКальций +2068.8%
Содержит больше КалийКалий +81.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +818.4%
Содержит больше МедьМедь +3235.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +631.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +14106.7%
Содержит больше СеленСелен +1279.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3682.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1344.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +657.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48013.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Трески DV% diff.
Витамин B5 0.318mg 153mg 3054%
Витамин E 24.21mg 0.64mg 157%
Медь 0.934mg 0.028mg 101%
Марганец 2.131mg 0.015mg 92%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 0.231g 89%
Жиры 55.5g 0.67g 84%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 0.094g 81%
Витамин B2 0.939mg 0.065mg 67%
Магний 279mg 32mg 59%
Селен 2.4µg 33.1µg 56%
Фосфор 508mg 203mg 44%
Клетчатка 10.3g 0g 41%
Железо 3.49mg 0.38mg 39%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Кальций 347mg 16mg 33%
Калорийность 614kcal 82kcal 27%
Цинк 3.29mg 0.45mg 26%
Насыщенные жиры 4.152g 0.131g 18%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B9 53µg 7µg 12%
Витамин B6 0.103mg 0.245mg 11%
Калий 748mg 413mg 10%
Витамин B3 3.155mg 2.063mg 7%
Белки 20.96g 17.81g 6%
Углеводы 18.82g 0g 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B1 0.041mg 0.076mg 3%
Натрий 7mg 54mg 2%
Холин 52.1mg 65.2mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 8.52g 0g N/A
Сахар 4.43g 0g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.159mg 0.199mg 0%
Треонин 0.555mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.483mg 1.447mg 0%
Лизин 0.612mg 1.635mg 0%
Метионин 0.122mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.695mg 0%
Валин 0.937mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8183.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +926.7%
Содержит больше ВодаВода +4852.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34416%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5793.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.