Миндальное печенье или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное печенье и рикотта
- Рикотта содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как рикотта содержит 174 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки, но рикотта содержит больше кальция, витамина B12, селена, фосфора, витамина B2 и витамина A.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 59% выше, чем рикотта.
- Количество насыщенных жиров в продукте рикотта ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1181% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4040% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 8.295g | 54% |
| Медь | 0.269mg | 0.021mg | 28% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Кальций | 5mg | 207mg | 20% |
| Углеводы | 61.22g | 3.04g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Белки | 3.02g | 11.26g | 16% |
| Жиры | 22.55g | 12.98g | 15% |
| Калорийность | 460kcal | 174kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Селен | 6.8µg | 14.5µg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 120µg | 13% |
| Фосфор | 68mg | 158mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.195mg | 10% |
| Натрий | 241mg | 84mg | 7% |
| Железо | 0.82mg | 0.38mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 3.627g | 5% |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 1.16mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.043mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.385g | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 17.5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.104mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Калий | 123mg | 105mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0.27g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1913.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +523.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.3% |
