Минестроне или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами минестроне и брискет сырой
- Минестроне содержит меньше калорий, чем брискет сырой. В то время как минестроне содержит 34 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Минестроне имеет больше витамина A, в то время как брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и витамина B2.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% больше, чем минестроне.
- Количество насыщенных жиров в продукте минестроне ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта минестроне составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +985.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +405.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1290.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +844.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +907.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +924.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Белки | 1.77g | 20.72g | 38% |
| Цинк | 0.31mg | 4.31mg | 36% |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.42mg | 29% |
| Фосфор | 23mg | 201mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 3.94mg | 22% |
| Холестерин | 1mg | 62mg | 20% |
| Железо | 0.38mg | 1.92mg | 19% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.17mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 2.59g | 11% |
| Жиры | 1.04g | 7.37g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 3.46g | 8% |
| Натрий | 254mg | 79mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.1mg | 7% |
| Марганец | 0.152mg | 0.014mg | 6% |
| Калорийность | 34kcal | 155kcal | 6% |
| Калий | 130mg | 330mg | 6% |
| Магний | 3mg | 23mg | 5% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.35mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.23g | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Углеводы | 4.66g | 0g | 2% |
| Кальций | 14mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.013mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1070.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +608.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1093.1% |