Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Каштан

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше КалийКалий +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.3%
Содержит больше МедьМедь +825.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +461.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +572.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +477.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +468.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +34%
Содержит больше ДругоеДругое +69%
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +495.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Каштан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Каштан DV% diff.
Медь 0.051mg 0.472mg 47%
Марганец 0.152mg 0.854mg 31%
Витамин C 0.5mg 26.7mg 29%
Калий 130mg 715mg 17%
Железо 0.38mg 1.73mg 17%
Витамин B6 0.041mg 0.233mg 15%
Магний 3mg 54mg 12%
Витамин B1 0.022mg 0.148mg 11%
Фосфор 23mg 99mg 11%
Натрий 254mg 27mg 10%
Углеводы 4.66g 27.76g 8%
Витамин B2 0.018mg 0.104mg 7%
Витамин B9 15µg 38µg 6%
Витамин A 49µg 1µg 5%
Калорийность 34kcal 131kcal 5%
Витамин B5 0.14mg 0.316mg 4%
Кальций 14mg 46mg 3%
Витамин B3 0.391mg 0.731mg 2%
Клетчатка 0.4g 2%
Цинк 0.31mg 0.25mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.545g 1%
Жиры 1.04g 1.38g 1%
Белки 1.77g 2g 0%
Чистые углеводы 4.26g 27.76g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.23g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.476g 0%
Триптофан 0.013mg 0.022mg 0%
Треонин 0.043mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.118mg 0%
Лизин 0.076mg 0.118mg 0%
Метионин 0.018mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.084mg 0%
Валин 0.074mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.055mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
20%
Каштан
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минестроне
Гликемический индекс продукта Минестроне ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.