Минестроне или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами минестроне и микижа
- Микижа содержит больше калорий, чем минестроне. Микижа содержит 141 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне богаче витамином A, в то время как микижа содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B5, фосфора, витамина B6, витамина B1 и калия.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 179% выше, чем минестроне.
- Минестроне имеет в 5 раз больше натрия, чем микижа. Минестроне имеет 254 мг натрия, в то время как микижа имеет 51 мг.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс (47), чем микижа (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1281.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +190% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +882.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +480% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1323.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1090.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +729.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Селен | 23.6µg | 43% | |
| Белки | 1.77g | 19.94g | 36% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 5.567mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 1.667mg | 31% |
| Фосфор | 23mg | 226mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.34mg | 23% |
| Холестерин | 1mg | 59mg | 19% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Натрий | 254mg | 51mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.12mg | 8% |
| Жиры | 1.04g | 6.18g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.507g | 7% |
| Калий | 130mg | 377mg | 7% |
| Марганец | 0.152mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.09mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1.383g | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 141kcal | 5% |
| Магний | 3mg | 25mg | 5% |
| Витамин A | 49µg | 84µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1.979g | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 2.9mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Углеводы | 4.66g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.45mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.046mg | 1% |
| Железо | 0.38mg | 0.31mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 25mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1026.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +494.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +582.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.6% |