Минестроне или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минестроне и морошка?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем морошка. В то время как минестроне содержит 34 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Минестроне содержит больше витамина A, но морошка содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 175% лучше покрывает морошка, чем минестроне
- Минестроне имеет в 5 раз больше витамина A, чем морошка. В то время как минестроне имеет 970 IU витамина A, морошка имеет только 210 IU.
Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Cloudberries, raw (Alaska Native) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.5mg | 158mg | 175% |
| Натрий | 254mg | 11% | |
| Марганец | 0.152mg | 7% | |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Витамин A | 49µg | 5% | |
| Калий | 130mg | 4% | |
| Железо | 0.38mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.07mg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Фосфор | 23mg | 35mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.05mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 51kcal | 1% |
| Белки | 1.77g | 2.4g | 1% |
| Магний | 3mg | 1% | |
| Углеводы | 4.66g | 8.6g | 1% |
| Жиры | 1.04g | 0.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 8.6g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
