Минестроне или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами минестроне и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Минестроне имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9 и железа.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем минестроне.
- Минестроне имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1189.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +19027.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1190.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1582.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10038.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +759.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15205.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3269.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5023.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2541.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.051mg | 9.755mg | 1078% |
| Витамин A | 49µg | 4968µg | 547% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 2.755mg | 211% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 7.173mg | 141% |
| Холестерин | 1mg | 275mg | 91% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 13.175mg | 80% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 1.083mg | 80% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Витамин B9 | 15µg | 290µg | 69% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 0.38mg | 4.9mg | 57% |
| Фосфор | 23mg | 387mg | 52% |
| Белки | 1.77g | 20.36g | 37% |
| Цинк | 0.31mg | 4mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.189mg | 14% |
| Натрий | 254mg | 69mg | 8% |
| Марганец | 0.152mg | 0.31mg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1.233g | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 135kcal | 5% |
| Калий | 130mg | 313mg | 5% |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Жиры | 1.04g | 3.63g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Кальций | 14mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1.3mg | 1% |
| Углеводы | 4.66g | 3.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.479g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.465g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1050.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.465g