Минестроне или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минестроне и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Минестроне содержит больше марганца и меди, однако рыбий жир сельдь богаче витамином A и мононенасыщенными жирами.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1981% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем минестроне.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем минестроне (47).
Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Fish oil, cod liver — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61124.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 49µg | 30000µg | 3328% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 1mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 1.04g | 100g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 22.541g | 147% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 46.711g | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 22.608g | 102% |
| Калорийность | 34kcal | 902kcal | 43% |
| Натрий | 254mg | 0mg | 11% |
| Марганец | 0.152mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.051mg | 0mg | 6% |
| Железо | 0.38mg | 0mg | 5% |
| Калий | 130mg | 0mg | 4% |
| Белки | 1.77g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 23mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Углеводы | 4.66g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 0mg | 1% |
| Магний | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9515.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16007.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4800.2% |
