Минестроне или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами минестроне и скумбрия
- Скумбрия содержит больше калорий, чем минестроне. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне богаче витамином A, в то время как скумбрия содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния и витамина B2.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% выше, чем минестроне.
- Минестроне имеет в 6 раз больше витамина A, чем скумбрия. Минестроне имеет 970 IU витамина A, в то время как скумбрия имеет 157 IU.
- Минестроне имеет низкое содержание натрия.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс (47), чем скумбрия (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1004.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +955.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +744% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 254mg | 4450mg | 182% |
| Селен | 73.4µg | 133% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 6.21g | 38% |
| Жиры | 1.04g | 25.1g | 37% |
| Белки | 1.77g | 18.5g | 33% |
| Фосфор | 23mg | 254mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 7.148g | 31% |
| Холестерин | 1mg | 95mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.41mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 8.32g | 20% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин B3 | 0.391mg | 3.3mg | 18% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Магний | 3mg | 60mg | 14% |
| Калорийность | 34kcal | 305kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.19mg | 13% |
| Железо | 0.38mg | 1.4mg | 13% |
| Калий | 130mg | 520mg | 11% |
| Цинк | 0.31mg | 1.1mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Марганец | 0.152mg | 7% | |
| Медь | 0.051mg | 0.1mg | 5% |
| Кальций | 14mg | 66mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Углеводы | 4.66g | 0g | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 0g | N/A |
| Витамин A | 49µg | 47µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +945.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2313.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1016.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2769% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1250% |