Минестроне или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минестроне и суп-бобы?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем суп-бобы. В то время как минестроне содержит 34 калорий, суп-бобы содержат только 95 калорий.
- Суп-бобы богаты чем минестроне в клетчатке, витамине A, меди, железе, марганце и фосфоре.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 17% лучше покрывают суп-бобы, чем минестроне
- Количество натрия в продукте минестроне ниже.
- Минестроне имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.4g | 4.6g | 17% |
| Селен | 6.9µg | 13% | |
| Железо | 0.38mg | 1.33mg | 12% |
| Медь | 0.051mg | 0.16mg | 12% |
| Белки | 1.77g | 5.19g | 7% |
| Натрий | 254mg | 400mg | 6% |
| Марганец | 0.152mg | 0.29mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1.37g | 5% |
| Фосфор | 23mg | 59mg | 5% |
| Жиры | 1.04g | 3.5g | 4% |
| Магний | 3mg | 19mg | 4% |
| Витамин A | 49µg | 81µg | 4% |
| Калорийность | 34kcal | 95kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1.58g | 3% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.06mg | 3% |
| Холестерин | 1mg | 9mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 32mg | 2% |
| Углеводы | 4.66g | 11.16g | 2% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.04mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.44mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 12µg | 1% |
| Калий | 130mg | 175mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1.8mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 6.56g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.39g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +444.8% |
