Сравнить продукты Минтай и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +145.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +356.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1249.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 111kcal | 130kcal |
|
| Белки | 23.48g | 20.98g |
|
| Жиры | 1.18g | 4.51g |
|
| Холестерин | 86mg | 51mg |
|
| Витамин D | 51IU | 24IU |
|
| Магний | 81mg | 49mg |
|
| Кальций | 72mg | 34mg |
|
| Калий | 430mg | 160mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.84mg |
|
| Медь | 0.06mg | 0.033mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 267mg | 210mg |
|
| Натрий | 419mg | 79mg |
|
| Витамин A | 51IU | 233IU |
|
| Витамин A | 17µg | 70µg |
|
| Витамин E | 0.28mg | 1mg |
|
| Витамин D | 1.3µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.015mg |
|
| Селен | 44.1µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 2.938mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.695mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 1.49µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | |
| Холин | 91.6mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.925g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 1.808g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.195g |
|
| Триптофан | 0.263mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 0.92mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 1.705mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 1.926mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.819mg |
|
| Валин | 1.21mg | 1.081mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.618mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.316g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.527g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
38%
Итоговая оценка минералов
59%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.766g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 340mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах