Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Минтай и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +247.2%
Содержит больше МагнийМагний +92.6%
Содержит больше КальцийКальций +76.4%
Содержит больше КалийКалий +209.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +792.9%
Содержит больше МедьМедь +1223.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +536.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5011.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.213mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.309mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Витамин B9 3µg 604µg 150%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.06mg 0.794mg 82%
Витамин B1 0.054mg 0.747mg 58%
Селен 44.1µg 12.7µg 57%
Железо 0.56mg 5mg 56%
Марганец 0.018mg 0.92mg 39%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Цинк 0.57mg 3.63mg 28%
Калий 430mg 1332mg 27%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Магний 81mg 156mg 18%
Натрий 419mg 6mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Витамин B3 3.949mg 1.455mg 16%
Фосфор 267mg 372mg 15%
Калорийность 111kcal 335kcal 11%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Кальций 72mg 127mg 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Витамин B5 0.432mg 0.748mg 6%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин B6 0.329mg 0.309mg 2%
Насыщенные жиры 0.159g 0.316g 1%
Витамин B2 0.223mg 0.213mg 1%
Белки 23.48g 23.03g 1%
Жиры 1.18g 1.23g 0%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.106g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.527g 0%
Триптофан 0.263mg 0.273mg 0%
Треонин 1.029mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.838mg 0%
Лизин 2.157mg 1.58mg 0%
Метионин 0.696mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.245mg 0%
Валин 1.21mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +494.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.527g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.