Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Минтай и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +118.9%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +7250%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +805.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.054mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +298.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 0.6µg 79%
Белки 23.48g 3.27g 40%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Фосфор 267mg 89mg 25%
Витамин B6 0.329mg 0.093mg 18%
Натрий 419mg 15mg 18%
Витамин B3 3.949mg 1.77mg 14%
Витамин B2 0.223mg 0.055mg 13%
Холин 91.6mg 23mg 12%
Магний 81mg 37mg 10%
Витамин B9 3µg 42µg 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B1 0.054mg 0.155mg 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Кальций 72mg 2mg 7%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Витамин B5 0.432mg 0.717mg 6%
Марганец 0.018mg 0.163mg 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Калий 430mg 270mg 5%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.487g 1%
Насыщенные жиры 0.159g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.432g 1%
Калорийность 111kcal 86kcal 1%
Витамин E 0.28mg 0.07mg 1%
Цинк 0.57mg 0.46mg 1%
Медь 0.06mg 0.054mg 1%
Железо 0.56mg 0.52mg 1%
Витамин A 17µg 9µg 1%
Жиры 1.18g 1.35g 0%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.023mg 0%
Треонин 1.029mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.348mg 0%
Лизин 2.157mg 0.137mg 0%
Метионин 0.696mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.15mg 0%
Валин 1.21mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +618%
Содержит больше ДругоеДругое +168.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.