Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Микижа

Сравнить продукты Минтай и Микижа

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше СеленСелен +86.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.8%
Содержит больше ХолинХолин +40.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +394.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +735.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1123.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Микижа DV% diff.
Витамин D 1.3µg 15.9µg 73%
Витамин D 51IU 635IU 73%
Селен 44.1µg 23.6µg 37%
Витамин B12 3.66µg 4.3µg 27%
Витамин B5 0.432mg 1.667mg 25%
Натрий 419mg 51mg 16%
Витамин E 0.28mg 2.34mg 14%
Магний 81mg 25mg 13%
Витамин B3 3.949mg 5.567mg 10%
Витамин B2 0.223mg 0.09mg 10%
Холестерин 86mg 59mg 9%
Жиры 1.18g 6.18g 8%
Белки 23.48g 19.94g 7%
Витамин A 17µg 84µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.507g 6%
Витамин B1 0.054mg 0.12mg 6%
Насыщенные жиры 0.159g 1.383g 6%
Фосфор 267mg 226mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 1.979g 5%
Кальций 72mg 25mg 5%
Холин 91.6mg 65mg 5%
Железо 0.56mg 0.31mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Медь 0.06mg 0.046mg 2%
Калий 430mg 377mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Калорийность 111kcal 141kcal 2%
Цинк 0.57mg 0.45mg 1%
Витамин B6 0.329mg 0.34mg 1%
Марганец 0.018mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.263mg 0.234mg 0%
Треонин 1.029mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.696mg 0%
Лизин 2.157mg 1.916mg 0%
Метионин 0.696mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.815mg 0%
Валин 1.21mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2012.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +423.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1376.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.