Сравнить продукты Минтай и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2300%
Содержит
больше
Магний
+211.5%
Содержит
больше
Фосфор
+62.8%
Содержит
больше
Калий
+60.4%
Содержит
больше
Цинк
+42.5%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Марганец
+50%
Содержит
больше
Селен
+20.8%
Содержит
больше
Железо
+17.9%
Содержит
меньше
Натрий
-80.9%
Содержит
больше
Кальций
+2300%
Содержит
больше
Магний
+211.5%
Содержит
больше
Фосфор
+62.8%
Содержит
больше
Калий
+60.4%
Содержит
больше
Цинк
+42.5%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Марганец
+50%
Содержит
больше
Селен
+20.8%
Содержит
больше
Железо
+17.9%
Содержит
меньше
Натрий
-80.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+178.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+163.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин B12
+266%
Содержит
больше
Витамин E
+160.7%
Содержит
больше
Витамин D
+2007.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 47
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин B2
+178.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+163.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин B12
+266%
Содержит
больше
Витамин E
+160.7%
Содержит
больше
Витамин D
+2007.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 47
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+63.4%
Содержит
больше
Другое
+11.2%
Содержит
больше
Жиры
+1072.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Содержит
больше
Белки
+63.4%
Содержит
больше
Другое
+11.2%
Содержит
больше
Жиры
+1072.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6152.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+134.5%
Насыщенные жиры:
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
0.583 г
Насыщенные жиры:
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
1.367 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6152.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+134.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.48g | 14.37g |
|
| Жиры | 1.18g | 13.84g |
|
| Калорийность | 111kcal | 186kcal |
|
| Кальций | 72mg | 3mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.66mg |
|
| Магний | 81mg | 26mg |
|
| Фосфор | 267mg | 164mg |
|
| Калий | 430mg | 268mg |
|
| Натрий | 419mg | 80mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.4mg |
|
| Медь | 0.06mg | 0.03mg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.012mg |
|
| Селен | 44.1µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 51IU | 47IU |
|
| Витамин A, RAE | 17µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.28mg | 0.73mg |
|
| Витамин D | 51IU | 1097IU |
|
| Витамин D | 1.3µg | 27.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.42mg |
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 1µg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.161mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 0.63mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 0.662mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 1.168mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 1.32mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.425mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.561mg |
|
| Валин | 1.21mg | 0.74mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.423mg |
|
| Холестерин | 86mg | 46mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 2.419g |
|
| 0.423g | 0.393g |
|
|
| 0.086g | 0.526g |
|
|
| 0.027g | 0.089g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 8.378g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.367g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
95%
Итоговая оценка минералов
59%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 339mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.26g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах