Минтай или урд-old - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами минтай и урд-old

• Минтай содержит меньше калорий, чем урд-old. Минтай содержит 111 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
• Минтай имеет больше витамина B12 и селена; однако, урд-old богаче медью, железом, клетчаткой, марганцем, витамином B9, магнием и цинком.
• Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 153% выше, чем урд-old.
• Урд-old имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта урд-old составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта минтай составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Mungo beans, mature seeds, raw.