Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Сравнить
  6. Мисо vs. Картошка

Сравнить продукты Мисо и Картошка

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +108.7%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.4%
Содержит больше МедьМедь +281.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +753.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.9%
Содержит больше МарганецМарганец +329.5%
Содержит больше СеленСелен +1650%
Содержит больше КалийКалий +102.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +628.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1365%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Содержит больше ХолинХолин +496.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Картошка DV% diff.
Натрий 3728mg 6mg 162%
Медь 0.42mg 0.11mg 34%
Марганец 0.859mg 0.2mg 29%
Витамин K 29.3µg 2µg 23%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Белки 12.79g 2.05g 21%
Цинк 2.56mg 0.3mg 21%
Железо 2.49mg 0.81mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.042g 19%
Фосфор 159mg 57mg 15%
Витамин B2 0.233mg 0.032mg 15%
Клетчатка 5.4g 2.1g 13%
Селен 7µg 0.4µg 12%
Холин 72.2mg 12.1mg 11%
Жиры 6.01g 0.09g 9%
Витамин B6 0.199mg 0.298mg 8%
Фруктоза 6g 0.26g 7%
Калорийность 198kcal 77kcal 6%
Магний 48mg 23mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Калий 210mg 425mg 6%
Насыщенные жиры 1.025g 0.025g 5%
Кальций 57mg 12mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.002g 3%
Углеводы 25.37g 17.49g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B9 19µg 15µg 1%
Витамин B1 0.098mg 0.081mg 1%
Витамин B5 0.337mg 0.295mg 1%
Витамин B3 0.906mg 1.061mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 15.39g N/A
Сахар 6.2g 0.82g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.155mg 0.021mg 0%
Треонин 0.479mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.098mg 0%
Лизин 0.478mg 0.107mg 0%
Метионин 0.129mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.081mg 0%
Валин 0.547mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +523.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6577.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1043.8%
Содержит больше ВодаВода +84.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6766.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2207.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.