Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Compare
  6. Мисо vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Мисо и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мисо
Мисо
6
:
4
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +277.3%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Марганец +7058.3%
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Селен +421.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164
Мисо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +277.3%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Марганец +7058.3%
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Селен +421.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мисо
Мисо
6
:
5
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +85.1%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2 +191.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин K +29200%
Содержит больше Витамин E +7200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин B12 +1150%
Мисо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +85.1%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2 +191.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин K +29200%
Содержит больше Витамин E +7200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин B12 +1150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мисо
Мисо
2
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +742.8%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Жиры +130.3%
Содержит больше Вода +63.3%
Мисо
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +742.8%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Жиры +130.3%
Содержит больше Вода +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мисо
Мисо
2
:
1
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +649.4%
Мисо
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +649.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Палтусы сырые Мнение
19.97g 0g Мисо
Белки 12.79g 14.37g Палтусы сырые
Жиры 6.01g 13.84g Палтусы сырые
Углеводы 25.37g 0g Мисо
Калорийность 198kcal 186kcal Мисо
Фруктоза 6g Мисо
Сахар 6.2g 0g Палтусы сырые
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Кальций 57mg 3mg Мисо
Железо 2.49mg 0.66mg Мисо
Магний 48mg 26mg Мисо
Фосфор 159mg 164mg Палтусы сырые
Калий 210mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 3728mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 2.56mg 0.4mg Мисо
Медь 0.42mg 0.03mg Мисо
Марганец 0.859mg 0.012mg Мисо
Селен 7µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 87IU 47IU Мисо
Витамин A, RAE 4µg 14µg Палтусы сырые
Витамин E 0.01mg 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 0IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 0µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.098mg 0.06mg Мисо
Витамин B2 0.233mg 0.08mg Мисо
Витамин B3 0.906mg 1.5mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.337mg 0.25mg Мисо
Витамин B6 0.199mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 19µg 1µg Мисо
Витамин B12 0.08µg 1µg Палтусы сырые
Витамин K 29.3µg 0.1µg Мисо
Триптофан 0.155mg 0.161mg Палтусы сырые
Треонин 0.479mg 0.63mg Палтусы сырые
Изолейцин 0.508mg 0.662mg Палтусы сырые
Лейцин 0.82mg 1.168mg Палтусы сырые
Лизин 0.478mg 1.32mg Палтусы сырые
Метионин 0.129mg 0.425mg Палтусы сырые
Фенилаланин 0.486mg 0.561mg Палтусы сырые
Валин 0.547mg 0.74mg Палтусы сырые
Гистидин 0.243mg 0.423mg Палтусы сырые
Холестерин 0mg 46mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 2.419g Мисо
0g 0.393g Палтусы сырые
0g 0.526g Палтусы сырые
0g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 1.118g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.367g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Мисо
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3648mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.394g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мисо
Мисо дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.