Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Сравнить
  6. Мисо vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Мисо и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.3%
Содержит больше МедьМедь +1300%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше МарганецМарганец +7058.3%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше СеленСелен +421.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Палтусы сырые DV% diff.
Натрий 3728mg 80mg 159%
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 7µg 36.5µg 54%
Медь 0.42mg 0.03mg 43%
Витамин B12 0.08µg 1µg 38%
Марганец 0.859mg 0.012mg 37%
Витамин K 29.3µg 0.1µg 24%
Железо 2.49mg 0.66mg 23%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Цинк 2.56mg 0.4mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 8.378g 18%
Витамин B6 0.199mg 0.42mg 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Жиры 6.01g 13.84g 12%
Витамин B2 0.233mg 0.08mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.367g 10%
Углеводы 25.37g 0g 8%
Фруктоза 6g 8%
Насыщенные жиры 1.025g 2.419g 6%
Магний 48mg 26mg 5%
Кальций 57mg 3mg 5%
Витамин E 0.01mg 0.73mg 5%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Витамин B3 0.906mg 1.5mg 4%
Белки 12.79g 14.37g 3%
Витамин B1 0.098mg 0.06mg 3%
Калий 210mg 268mg 2%
Витамин B5 0.337mg 0.25mg 2%
Холин 72.2mg 61.8mg 2%
Калорийность 198kcal 186kcal 1%
Фосфор 159mg 164mg 1%
Витамин A 4µg 14µg 1%
Чистые углеводы 19.97g 0g N/A
Сахар 6.2g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0.161mg 0%
Треонин 0.479mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.82mg 1.168mg 0%
Лизин 0.478mg 1.32mg 0%
Метионин 0.129mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.561mg 0%
Валин 0.547mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +742.8%
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.3%
Содержит больше ВодаВода +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +649.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.