Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Сравнить
  6. Мисо vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Мисо и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +29.7%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315%
Содержит больше МедьМедь +418.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1728.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +367.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше КалийКалий +137.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4085.7%
Содержит больше ХолинХолин +434.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Плантан сырая DV% diff.
Натрий 3728mg 4mg 162%
Медь 0.42mg 0.081mg 38%
Марганец 0.859mg 37%
Витамин K 29.3µg 0.7µg 24%
Железо 2.49mg 0.6mg 24%
Белки 12.79g 1.3g 23%
Цинк 2.56mg 0.14mg 22%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.069g 19%
Фосфор 159mg 34mg 18%
Витамин B2 0.233mg 0.054mg 14%
Клетчатка 5.4g 2.3g 12%
Холин 72.2mg 13.5mg 11%
Селен 7µg 1.5µg 10%
Калий 210mg 499mg 9%
Жиры 6.01g 0.37g 9%
Витамин B6 0.199mg 0.299mg 8%
Фруктоза 6g 8%
Витамин A 4µg 56µg 6%
Кальций 57mg 3mg 5%
Калорийность 198kcal 122kcal 4%
Витамин B1 0.098mg 0.052mg 4%
Насыщенные жиры 1.025g 0.143g 4%
Магний 48mg 37mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.032g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Углеводы 25.37g 31.89g 2%
Витамин B5 0.337mg 0.26mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.14mg 1%
Витамин B3 0.906mg 0.686mg 1%
Витамин B9 19µg 22µg 1%
Чистые углеводы 19.97g 29.59g N/A
Сахар 6.2g 15g N/A
Триптофан 0.155mg 0.015mg 0%
Треонин 0.479mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.059mg 0%
Лизин 0.478mg 0.06mg 0%
Метионин 0.129mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.044mg 0%
Валин 0.547mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +883.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1524.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1004.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.7%
Содержит больше ВодаВода +51.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3393.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4079.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.