Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +170.6%
Содержит больше КалийКалий +292.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.5%
Содержит больше МедьМедь +1984.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61%
Содержит больше МарганецМарганец +6566.7%
Содержит больше СеленСелен +75.3%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +144.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +587.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6536.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +301.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.3%
Содержит больше ВодаВода +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +951.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Акула сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 1.49µg 4058%
Медь 0.688mg 0.033mg 73%
Селен 64µg 36.5µg 50%
Натрий 1202mg 79mg 49%
Марганец 1mg 0.015mg 43%
Витамин B2 0.426mg 0.062mg 28%
Железо 2.81mg 0.84mg 25%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Витамин B6 0.11mg 0.4mg 22%
Цинк 2.73mg 0.43mg 21%
Фосфор 338mg 210mg 18%
Калий 628mg 160mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин A 171µg 70µg 11%
Белки 25.55g 20.98g 9%
Витамин B1 0.15mg 0.042mg 9%
Витамин B9 29µg 3µg 7%
Витамин E 1mg 7%
Магний 18mg 49mg 7%
Кальций 92mg 34mg 6%
Холестерин 67mg 51mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 1.808g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.195g 4%
Жиры 1.95g 4.51g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B3 3.354mg 2.938mg 3%
Насыщенные жиры 0.188g 0.925g 3%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Калорийность 148kcal 130kcal 1%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Витамин B5 0.68mg 0.695mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.286mg 0.235mg 0%
Треонин 1.099mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.798mg 1.705mg 0%
Лизин 1.909mg 1.926mg 0%
Метионин 0.576mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.819mg 0%
Валин 1.116mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.737g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1123mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.