Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Краб

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1251.4%
Содержит больше СеленСелен +49.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше МедьМедь +18.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +569.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2869.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +120.7%
Содержит больше ВодаВода +25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.201g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Краб Мнение
Калорийность 148kcal 83kcal Моллюск
Белки 25.55g 17.88g Моллюск
Жиры 1.95g 0.74g Моллюск
Витамин C 22.1mg 3.3mg Моллюск
5.13g 0g Моллюск
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Холестерин 67mg 97mg Моллюск
Магний 18mg 36mg Краб
Кальций 92mg 91mg Моллюск
Калий 628mg 259mg Моллюск
Железо 2.81mg 0.5mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.814mg Краб
Цинк 2.73mg 3.81mg Краб
Фосфор 338mg 234mg Моллюск
Натрий 1202mg 563mg Краб
Витамин A 570IU 2IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 1µg Моллюск
Витамин E 1.84mg Краб
Марганец 1mg 0.074mg Моллюск
Селен 64µg 42.9µg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.023mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.093mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 2.747mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.997mg Краб
Витамин B6 0.11mg 0.156mg Краб
Витамин B12 98.89µg 3.33µg Моллюск
Витамин K 0.3µg Краб
Витамин B9 29µg 51µg Краб
Транс-жиры 0.014g Моллюск
Холин 80.9mg Краб
Насыщенные жиры 0.188g 0.201g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.129g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.258g Моллюск
Триптофан 0.286mg 0.226mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.727mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.776mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.307mg Моллюск
Лизин 1.909mg 1.386mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.452mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.708mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.806mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.393mg Моллюск
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.101g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.067g Моллюск
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0.009g Моллюск
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
Моллюск
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 639mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.