Моллюск или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моллюск и кукуруза сахарная сырая?
- Моллюск содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Моллюск имеет больше витамина B12, селена, меди, марганца, фосфора, железа, витамина B2 и цинка чем кукуруза сахарная сырая.
- Моллюск обеспечивает на 4120% больше дневной нормы витамина B12
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем моллюск (27).
Мы использовали Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Corn, sweet, yellow, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4500% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1174.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +493.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +279.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +513.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +10566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +225% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +674.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Селен | 64µg | 0.6µg | 115% |
| Медь | 0.688mg | 0.054mg | 70% |
| Натрий | 1202mg | 15mg | 52% |
| Белки | 25.55g | 3.27g | 45% |
| Марганец | 1mg | 0.163mg | 36% |
| Фосфор | 338mg | 89mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.055mg | 29% |
| Железо | 2.81mg | 0.52mg | 29% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Цинк | 2.73mg | 0.46mg | 21% |
| Витамин A | 171µg | 9µg | 18% |
| Витамин C | 22.1mg | 6.8mg | 17% |
| Калий | 628mg | 270mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 1.77mg | 10% |
| Кальций | 92mg | 2mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Магний | 18mg | 37mg | 5% |
| Углеводы | 5.13g | 18.7g | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин B9 | 29µg | 42µg | 3% |
| Калорийность | 148kcal | 86kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.717mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.093mg | 1% |
| Жиры | 1.95g | 1.35g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.325g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.432g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.155mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.487g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +681.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +492.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.2% |