Моллюск или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +61.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +410.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1249% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +407.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +481.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +576.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4844.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 2µg | 4037% |
| Селен | 64µg | 12.6µg | 93% |
| Медь | 0.688mg | 0.051mg | 71% |
| Натрий | 1202mg | 39mg | 51% |
| Марганец | 1mg | 0.24mg | 33% |
| Железо | 2.81mg | 0.55mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.063mg | 28% |
| Витамин C | 22.1mg | 3.8mg | 20% |
| Цинк | 2.73mg | 0.67mg | 19% |
| Фосфор | 338mg | 220mg | 17% |
| Витамин A | 171µg | 21µg | 17% |
| Белки | 25.55g | 19.26g | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Калий | 628mg | 259mg | 11% |
| Холестерин | 67mg | 39mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.058mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 2.3mg | 7% |
| Кальций | 92mg | 57mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 15µg | 4% |
| Калорийность | 148kcal | 88kcal | 3% |
| Магний | 18mg | 31mg | 3% |
| Углеводы | 5.13g | 0g | 2% |
| Жиры | 1.95g | 0.69g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.202g | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.75mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.117mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.157g