Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +135.9%
Содержит больше КалийКалий +223.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.9%
Содержит больше МедьМедь +1046.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2175%
Содержит больше ФосфорФосфор +789.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +10566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +441%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +1674.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ДругоеДругое +440.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91%
Содержит больше ВодаВода +37.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Шелковица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Шелковица DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 0.6µg 115%
Медь 0.688mg 0.06mg 70%
Натрий 1202mg 10mg 52%
Белки 25.55g 1.44g 48%
Марганец 1mg 43%
Фосфор 338mg 38mg 43%
Витамин B2 0.426mg 0.101mg 25%
Цинк 2.73mg 0.12mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 171µg 1µg 19%
Витамин B3 3.354mg 0.62mg 17%
Витамин C 22.1mg 36.4mg 16%
Витамин B5 0.68mg 14%
Калий 628mg 194mg 13%
Железо 2.81mg 1.85mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.029mg 10%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B9 29µg 6µg 6%
Витамин B6 0.11mg 0.05mg 5%
Калорийность 148kcal 43kcal 5%
Кальций 92mg 39mg 5%
Углеводы 5.13g 9.8g 2%
Жиры 1.95g 0.39g 2%
Холин 12.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.207g 2%
Насыщенные жиры 0.188g 0.027g 1%
Чистые углеводы 5.13g 8.1g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Сахар 8.1g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.041g 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0%
Лейцин 1.798mg 0%
Лизин 1.909mg 0%
Метионин 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0%
Валин 1.116mg 0%
Гистидин 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
17%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1192mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.