Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +89.4%
Содержит больше МагнийМагний +1054.5%
Содержит больше КалийКалий +736%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16500%
Содержит больше МедьМедь +10840%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +301.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +57566.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~3.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2728%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +848.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12340%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Адзуки DV% diff.
Витамин B9 5µg 622µg 154%
Медь 0.01mg 1.094mg 120%
Марганец 0.003mg 1.73mg 75%
Железо 0.03mg 4.98mg 62%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Цинк 0.42mg 5.04mg 42%
Фосфор 95mg 381mg 41%
Витамин B1 0.02mg 0.455mg 36%
Белки 3.37g 19.87g 33%
Калий 150mg 1254mg 32%
Магний 11mg 127mg 28%
Витамин B6 0.037mg 0.351mg 24%
Витамин B5 0.361mg 1.471mg 22%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Углеводы 4.99g 62.9g 19%
Витамин B3 0.093mg 2.63mg 16%
Калорийность 42kcal 329kcal 14%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Кальций 125mg 66mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Холин 17.7mg 3%
Витамин B2 0.185mg 0.22mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.191g 2%
Натрий 44mg 5mg 2%
Жиры 0.97g 0.53g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.05g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.113g 1%
Чистые углеводы 4.99g 50.2g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Селен 3.3µg 3.1µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.191mg 0%
Треонин 0.143mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.668mg 0%
Лизин 0.282mg 1.497mg 0%
Метионин 0.088mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.052mg 0%
Валин 0.22mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.524mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83%
Содержит больше ВодаВода +569%
Содержит больше БелкиБелки +489.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1160.5%
Содержит больше ДругоеДругое +334.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +454%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.