Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Акула сырая

Сравнить продукты Молоко и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +267.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.3%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2700%
Содержит больше МедьМедь +230%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +1006.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3059.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217%
Содержит больше ХолинХолин +267.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Акула сырая DV% diff.
Селен 3.3µg 36.5µg 60%
Витамин B12 0.47µg 1.49µg 43%
Белки 3.37g 20.98g 35%
Витамин B6 0.037mg 0.4mg 28%
Витамин B3 0.093mg 2.938mg 18%
Фосфор 95mg 210mg 16%
Холестерин 5mg 51mg 15%
Железо 0.03mg 0.84mg 10%
Холин 17.7mg 65mg 9%
Магний 11mg 49mg 9%
Витамин B2 0.185mg 0.062mg 9%
Кальций 125mg 34mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.195g 8%
Витамин E 0.01mg 1mg 7%
Витамин B5 0.361mg 0.695mg 7%
Жиры 0.97g 4.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1.808g 4%
Калорийность 42kcal 130kcal 4%
Медь 0.01mg 0.033mg 3%
Витамин D 1.2µg 0.6µg 3%
Витамин D 48IU 24IU 3%
Витамин B1 0.02mg 0.042mg 2%
Натрий 44mg 79mg 2%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Витамин A 58µg 70µg 1%
Марганец 0.003mg 0.015mg 1%
Насыщенные жиры 0.633g 0.925g 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Калий 150mg 160mg 0%
Сахар 5.2g 0g N/A
Цинк 0.42mg 0.43mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.235mg 0%
Треонин 0.143mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.705mg 0%
Лизин 0.282mg 1.926mg 0%
Метионин 0.088mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.819mg 0%
Валин 0.22mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше БелкиБелки +522.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.9%
Содержит больше ДругоеДругое +24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +552.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3314.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.