Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Батат

Сравнить продукты Молоко и Батат

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +124.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1933.3%
Содержит больше МедьМедь +1410%
Содержит больше МарганецМарганец +8500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +43.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1122.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Батат DV% diff.
Витамин A 58µg 709µg 72%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Медь 0.01mg 0.151mg 16%
Витамин B6 0.037mg 0.209mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.003mg 0.258mg 11%
Витамин B2 0.185mg 0.061mg 10%
Кальций 125mg 30mg 10%
Витамин B5 0.361mg 0.8mg 9%
Фосфор 95mg 47mg 7%
Железо 0.03mg 0.61mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Калий 150mg 337mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.02mg 0.078mg 5%
Углеводы 4.99g 20.12g 5%
Селен 3.3µg 0.6µg 5%
Белки 3.37g 1.57g 4%
Магний 11mg 25mg 3%
Витамин B3 0.093mg 0.557mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.018g 3%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Калорийность 42kcal 86kcal 2%
Витамин E 0.01mg 0.26mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Цинк 0.42mg 0.3mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Холин 17.7mg 12.3mg 1%
Жиры 0.97g 0.05g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.001g 1%
Чистые углеводы 4.99g 17.12g N/A
Сахар 5.2g 4.18g N/A
Натрий 44mg 55mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.014g 0%
Триптофан 0.043mg 0.031mg 0%
Треонин 0.143mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.092mg 0%
Лизин 0.282mg 0.066mg 0%
Метионин 0.088mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.089mg 0%
Валин 0.22mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.031mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +114.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1840%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.