Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Молоко и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше СеленСелен +43.5%
Содержит больше МагнийМагний +1390.9%
Содержит больше КалийКалий +173.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8100%
Содержит больше МедьМедь +3250%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +101500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5398.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +824.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше ХолинХолин +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.003mg 3.048mg 132%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Магний 11mg 164mg 36%
Медь 0.01mg 0.335mg 36%
Витамин B3 0.093mg 5.114mg 31%
Железо 0.03mg 2.46mg 30%
Фосфор 95mg 300mg 29%
Углеводы 4.99g 75.87g 24%
Витамин B6 0.037mg 0.342mg 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B1 0.02mg 0.232mg 18%
Белки 3.37g 12.29g 18%
Калорийность 42kcal 342kcal 15%
Цинк 0.42mg 1.93mg 14%
Витамин B5 0.361mg 1.045mg 14%
Кальций 125mg 35mg 9%
Калий 150mg 410mg 8%
Витамин B9 5µg 27µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B2 0.185mg 0.115mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.541g 3%
Селен 3.3µg 2.3µg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.232g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Холин 17.7mg 28.1mg 2%
Жиры 0.97g 1.33g 1%
Натрий 44mg 17mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 63.37g N/A
Сахар 5.2g 0.41g N/A
Витамин E 0.01mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.173g 0%
Триптофан 0.043mg 0.19mg 0%
Треонин 0.143mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.83mg 0%
Лизин 0.282mg 0.339mg 0%
Метионин 0.088mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.58mg 0%
Валин 0.22mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.285mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +899.1%
Содержит больше БелкиБелки +264.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1420.4%
Содержит больше ДругоеДругое +101.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1445.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.