Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Молоко и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +495.2%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +184.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6433.3%
Содержит больше МедьМедь +5140%
Содержит больше ЦинкЦинк +1319%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +44200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7139.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +97.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.003mg 1.329mg 58%
Медь 0.01mg 0.524mg 57%
Цинк 0.42mg 5.96mg 50%
Фосфор 95mg 433mg 48%
Витамин B3 0.093mg 6.733mg 42%
Магний 11mg 177mg 40%
Витамин B6 0.037mg 0.391mg 27%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Железо 0.03mg 1.96mg 24%
Витамин B9 5µg 95µg 23%
Углеводы 4.99g 74.9g 23%
Белки 3.37g 14.73g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Калорийность 42kcal 357kcal 16%
Витамин B5 0.361mg 1.074mg 14%
Кальций 125mg 21mg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.115mg 8%
Калий 150mg 427mg 8%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B2 0.185mg 0.262mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин E 0.01mg 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.676g 4%
Холин 17.7mg 35mg 3%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.156g 2%
Натрий 44mg 7mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Селен 3.3µg 2.8µg 1%
Жиры 0.97g 1.08g 0%
Чистые углеводы 4.99g 68.7g N/A
Сахар 5.2g 2.5g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.159g 0%
Триптофан 0.043mg 0.179mg 0%
Треонин 0.143mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.018mg 0%
Лизин 0.282mg 0.629mg 0%
Метионин 0.088mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.721mg 0%
Валин 0.22mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.384mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1058.8%
Содержит больше БелкиБелки +337.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1401%
Содержит больше ДругоеДругое +104%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1831.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.