Молоко или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами молоко и домашняя коза
- Молоко содержит меньше калорий, чем домашняя коза. Молоко содержит 42 калорий, в то время как домашняя коза содержит 109 калорий.
- Молоко имеет больше кальция; однако, домашняя коза богаче железом, цинком, витамином B12, медью, витамином B2, витамином B3, фосфором и селеном.
- Домашняя коза покрывает вашу дневную потребность в железе на 35% выше, чем молоко.
- Домашняя коза имеет в 10 раз меньше кальция, чем молоко. Молоко имеет 125 мг кальция, в то время как домашняя коза имеет 13 мг.
- Молоко содержит меньше холестерина.
- Молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молоко составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Goat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +861.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2460% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +852.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3932.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +140.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.03mg | 2.83mg | 35% |
| Белки | 3.37g | 20.6g | 34% |
| Цинк | 0.42mg | 4mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.13µg | 28% |
| Медь | 0.01mg | 0.256mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.49mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 3.75mg | 23% |
| Холестерин | 5mg | 57mg | 17% |
| Фосфор | 95mg | 180mg | 12% |
| Кальций | 125mg | 13mg | 11% |
| Селен | 3.3µg | 8.8µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.11mg | 8% |
| Калий | 150mg | 385mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 7% | |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Калорийность | 42kcal | 109kcal | 3% |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Марганец | 0.003mg | 0.038mg | 2% |
| Жиры | 0.97g | 2.31g | 2% |
| Натрий | 44mg | 82mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 1.03g | 2% |
| Углеводы | 4.99g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 0.71g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.306mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.981mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 1.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 1.532mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.715mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 1.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.429mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
20.6 г
Жиры:
2.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.84 г
Другое:
1.25 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +511.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.71 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +385.7% |