Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Молоко и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1318.2%
Содержит больше КалийКалий +788%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16566.7%
Содержит больше МедьМедь +7840%
Содержит больше ЦинкЦинк +764.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +30566.7%
Содержит больше СеленСелен +284.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3635%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1464.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +735.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11980%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 5µg 604µg 150%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.01mg 0.794mg 87%
Железо 0.03mg 5mg 62%
Витамин B1 0.02mg 0.747mg 61%
Фосфор 95mg 372mg 40%
Марганец 0.003mg 0.92mg 40%
Белки 3.37g 23.03g 39%
Магний 11mg 156mg 35%
Калий 150mg 1332mg 35%
Цинк 0.42mg 3.63mg 29%
Витамин B6 0.037mg 0.309mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Углеводы 4.99g 60.05g 18%
Селен 3.3µg 12.7µg 17%
Калорийность 42kcal 335kcal 15%
Витамин B3 0.093mg 1.455mg 9%
Витамин B5 0.361mg 0.748mg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Холин 17.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.527g 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Натрий 44mg 6mg 2%
Витамин B2 0.185mg 0.213mg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.316g 1%
Жиры 0.97g 1.23g 0%
Чистые углеводы 4.99g 35.35g N/A
Кальций 125mg 127mg 0%
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.106g 0%
Триптофан 0.043mg 0.273mg 0%
Треонин 0.143mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.838mg 0%
Лизин 0.282mg 1.58mg 0%
Метионин 0.088mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.245mg 0%
Валин 0.22mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.641mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +625.7%
Содержит больше БелкиБелки +583.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1103.4%
Содержит больше ДругоеДругое +340%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1405.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.