Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Молоко и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит больше СеленСелен +371.4%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КалийКалий +290.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6566.7%
Содержит больше МедьМедь +13760%
Содержит больше ЦинкЦинк +231%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1795%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1663.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.01mg 1.386mg 153%
Витамин B1 0.02mg 0.379mg 30%
Железо 0.03mg 2mg 25%
Марганец 0.003mg 0.532mg 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Белки 3.37g 11.6g 16%
Калий 150mg 586mg 13%
Витамин B3 0.093mg 1.64mg 10%
Кальций 125mg 30mg 10%
Цинк 0.42mg 1.39mg 9%
Углеводы 4.99g 28.1g 8%
Фосфор 95mg 45mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Калорийность 42kcal 148kcal 5%
Витамин B5 0.361mg 0.116mg 5%
Селен 3.3µg 0.7µg 5%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Витамин B6 0.037mg 0.075mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Витамин B2 0.185mg 0.149mg 3%
Магний 11mg 24mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.222g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.174g 1%
Жиры 0.97g 0.9g 0%
Чистые углеводы 4.99g 28.1g N/A
Сахар 5.2g N/A
Натрий 44mg 35mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.234g 0%
Триптофан 0.043mg 0.252mg 0%
Треонин 0.143mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.64mg 0%
Лизин 0.282mg 0.592mg 0%
Метионин 0.088mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.451mg 0%
Валин 0.22mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.241mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +56.7%
Содержит больше БелкиБелки +244.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.1%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +397.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.