Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Молоко и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +4066.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2100%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +1006.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +314.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1512.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1035.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.8%
Содержит больше ХолинХолин +249.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1.2µg 27.4µg 131%
Витамин D 48IU 1097IU 131%
Селен 3.3µg 36.5µg 60%
Витамин B6 0.037mg 0.42mg 29%
Витамин B12 0.47µg 1µg 22%
Белки 3.37g 14.37g 22%
Жиры 0.97g 13.84g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 8.378g 20%
Холестерин 5mg 46mg 14%
Кальций 125mg 3mg 12%
Фосфор 95mg 164mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.367g 9%
Витамин B3 0.093mg 1.5mg 9%
Железо 0.03mg 0.66mg 8%
Холин 17.7mg 61.8mg 8%
Насыщенные жиры 0.633g 2.419g 8%
Витамин B2 0.185mg 0.08mg 8%
Калорийность 42kcal 186kcal 7%
Витамин E 0.01mg 0.73mg 5%
Витамин A 58µg 14µg 5%
Магний 11mg 26mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Калий 150mg 268mg 3%
Натрий 44mg 80mg 2%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Витамин B5 0.361mg 0.25mg 2%
Медь 0.01mg 0.03mg 2%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Цинк 0.42mg 0.4mg 0%
Марганец 0.003mg 0.012mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.161mg 0%
Треонин 0.143mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.168mg 0%
Лизин 0.282mg 1.32mg 0%
Метионин 0.088mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.561mg 0%
Валин 0.22mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше БелкиБелки +326.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.8%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2924.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3805.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.