Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Печень говяжья сырая

Молоко или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.2%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +108.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16233.3%
Содержит больше МедьМедь +97450%
Содержит больше ЦинкЦинк +852.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10233.3%
Содержит больше СеленСелен +1103%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8465.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1389.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14066.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1887%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2827%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12517%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +1783.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 59.3µg 2451%
Медь 0.01mg 9.755mg 1083%
Витамин A 58µg 4968µg 546%
Витамин B2 0.185mg 2.755mg 198%
Витамин B5 0.361mg 7.173mg 136%
Холестерин 5mg 275mg 90%
Витамин B3 0.093mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.037mg 1.083mg 80%
Витамин B9 5µg 290µg 71%
Селен 3.3µg 39.7µg 66%
Железо 0.03mg 4.9mg 61%
Холин 17.7mg 333.3mg 57%
Фосфор 95mg 387mg 42%
Белки 3.37g 20.36g 34%
Цинк 0.42mg 4mg 33%
Витамин B1 0.02mg 0.189mg 14%
Марганец 0.003mg 0.31mg 13%
Кальций 125mg 5mg 12%
Калорийность 42kcal 135kcal 5%
Калий 150mg 313mg 5%
Жиры 0.97g 3.63g 4%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.465g 3%
Насыщенные жиры 0.633g 1.233g 3%
Витамин E 0.01mg 0.38mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.479g 1%
Натрий 44mg 69mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Углеводы 4.99g 3.89g 0%
Чистые углеводы 4.99g 3.89g N/A
Витамин D 48IU 49IU 0%
Сахар 5.2g 0g N/A
Витамин D 1.2µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.043mg 0.263mg 0%
Треонин 0.143mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.91mg 0%
Лизин 0.282mg 1.607mg 0%
Метионин 0.088mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.084mg 0%
Валин 0.22mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.629mg 0%
0.004g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.3%
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше БелкиБелки +504.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +274.2%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1228.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.