Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Спельта

Сравнить продукты Молоко и Спельта

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +363%
Содержит больше МагнийМагний +1136.4%
Содержит больше КалийКалий +158.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14700%
Содержит больше МедьМедь +5010%
Содержит больше ЦинкЦинк +681%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +99333.3%
Содержит больше СеленСелен +254.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7258.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Спельта DV% diff.
Марганец 0.003mg 2.983mg 130%
Медь 0.01mg 0.511mg 56%
Железо 0.03mg 4.44mg 55%
Фосфор 95mg 401mg 44%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.093mg 6.843mg 42%
Магний 11mg 136mg 30%
Витамин B1 0.02mg 0.364mg 29%
Цинк 0.42mg 3.28mg 26%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 4.99g 70.19g 22%
Белки 3.37g 14.57g 22%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.037mg 0.23mg 15%
Селен 3.3µg 11.7µg 15%
Калорийность 42kcal 338kcal 15%
Витамин B5 0.361mg 1.068mg 14%
Кальций 125mg 27mg 10%
Витамин B9 5µg 45µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.258g 8%
Калий 150mg 388mg 7%
Витамин B2 0.185mg 0.113mg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Витамин E 0.01mg 0.79mg 5%
Витамин K 0.1µg 3.6µg 3%
Холин 17.7mg 3%
Жиры 0.97g 2.43g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Натрий 44mg 8mg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.406g 1%
Чистые углеводы 4.99g 59.49g N/A
Сахар 5.2g 6.82g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.445g 0%
Триптофан 0.043mg 0.132mg 0%
Треонин 0.143mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.07mg 0%
Лизин 0.282mg 0.409mg 0%
Метионин 0.088mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.737mg 0%
Валин 0.22mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.004g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +716%
Содержит больше БелкиБелки +332.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1306.6%
Содержит больше ДругоеДругое +138.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3494.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.