Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Молоко и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше МагнийМагний +818.2%
Содержит больше КалийКалий +104.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6333.3%
Содержит больше МедьМедь +3460%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13500%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1211.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2540%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.01mg 0.356mg 38%
Витамин B9 5µg 132µg 32%
Витамин B1 0.02mg 0.39mg 31%
Железо 0.03mg 1.93mg 24%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 11mg 101mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Марганец 0.003mg 0.408mg 18%
Витамин B6 0.037mg 0.191mg 12%
Кальций 125mg 15mg 11%
Витамин B5 0.361mg 0.825mg 9%
Витамин B3 0.093mg 1.22mg 7%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Белки 3.37g 6.15g 6%
Калий 150mg 307mg 5%
Селен 3.3µg 0.6µg 5%
Цинк 0.42mg 0.89mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Углеводы 4.99g 13.05g 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.085g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.407g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B2 0.185mg 0.215mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.052g 1%
Калорийность 42kcal 67kcal 1%
Натрий 44mg 13mg 1%
Фосфор 95mg 100mg 1%
Жиры 0.97g 0.7g 0%
Чистые углеводы 4.99g 13.05g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.064mg 0%
Треонин 0.143mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.442mg 0%
Лизин 0.282mg 0.35mg 0%
Метионин 0.088mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.31mg 0%
Валин 0.22mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.172mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.6%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше БелкиБелки +82.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +432.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1062.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.