Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Ямс

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +635.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит больше СеленСелен +371.4%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +444%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит больше МедьМедь +1680%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +728.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +691.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Ямс DV% diff.
Калий 150mg 816mg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.037mg 0.293mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Медь 0.01mg 0.178mg 19%
Марганец 0.003mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин B2 0.185mg 0.032mg 12%
Кальций 125mg 17mg 11%
Витамин B1 0.02mg 0.112mg 8%
Углеводы 4.99g 27.88g 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Железо 0.03mg 0.54mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Фосфор 95mg 55mg 6%
Витамин A 58µg 7µg 6%
Селен 3.3µg 0.7µg 5%
Витамин B9 5µg 23µg 5%
Белки 3.37g 1.53g 4%
Калорийность 42kcal 118kcal 4%
Насыщенные жиры 0.633g 0.037g 3%
Витамин B3 0.093mg 0.552mg 3%
Витамин E 0.01mg 0.35mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Цинк 0.42mg 0.24mg 2%
Натрий 44mg 9mg 2%
Магний 11mg 21mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Жиры 0.97g 0.17g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.006g 1%
Витамин B5 0.361mg 0.314mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 23.78g N/A
Сахар 5.2g 0.5g N/A
Холин 17.7mg 16.5mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.076g 0%
Триптофан 0.043mg 0.012mg 0%
Треонин 0.143mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.096mg 0%
Лизин 0.282mg 0.059mg 0%
Метионин 0.088mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.071mg 0%
Валин 0.22mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.034mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +120.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.6%
Содержит больше ВодаВода +29.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +458.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4516.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.