Молочная сыворотка или frozen yogurt - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочная сыворотка и frozen yogurt?
- Frozen yogurt содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как frozen yogurt содержит 104 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Frozen yogurt имеет больше меди, фосфора, кальция, витамина B12, клетчатки, магния и калия чем молочная сыворотка.
- Frozen yogurt обеспечивает вас на 22% большим количеством меди от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка содержит в 5 раз больше холина, чем frozen yogurt, В то время как молочная сыворотка содержит 16 мг холина, frozen yogurt содержит только 3.1 мг.
- Молочная сыворотка имеет меньше сахара.
Whey, sweet, fluid и Yogurt, frozen, flavors not chocolate, nonfat milk, with low-calorie sweetener — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +4975% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +416.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.004mg | 0.203mg | 22% |
| Фосфор | 46mg | 129mg | 12% |
| Кальций | 47mg | 159mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.49µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Белки | 0.85g | 4.4g | 7% |
| Углеводы | 5.14g | 19.7g | 5% |
| Калий | 161mg | 339mg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 104kcal | 4% |
| Цинк | 0.13mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.18mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 2.8µg | 2% |
| Холин | 16mg | 3.1mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 4mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 81mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.8g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.488g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 17.7g | N/A |
| Железо | 0.06mg | 0.04mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | 12.61g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.205g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
19.7 г
Вода:
73.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +417.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.488 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.7% |